A meia elástica, ou meia de compressão graduada, já foi motivo de muito tabu. Muitas pessoas ainda têm uma ideia de que meia elástica é para pessoas doentes, ou com muitas varizes, ou alguma sequela de alguma doença, então o uso da meia pode ser considerado estigmatizante.
Neste post espero desmistificar o uso da meia, trazendo os principais benefícios, e também opções mais confortáveis.
Como ela funciona? Através de uma compressão maior na região do tornozelo, e gradualmente menor em direção à coxa, a meia consegue promover a drenagem de líquidos (como a linfa) e sangue de volta para o coração, justamente por esta diferença de pressão entre as regiões. Isto é um mecanismo muito “esperto”, porque mesmo parada, a meia atua como uma verdadeira bomba! Como a lei da gravidade atua sobre nós o dia inteiro, quando acordamos de manhã temos uma sensação de perna descansada, mas ao longo do dia os líquidos como linfa e sangue vão se acumulando na parte do corpo que está mais próxima do chão, como pés, tornozelo e panturrilhas. Qual o resultado? Perna cansada, dolorida e inchada o final do dia.
E o que esperar dela? Quem tem esta sensação de peso e cansaço ao final do dia com certeza vai sentir um alívio enorme dos sintomas, logo nos primeiros dias de uso. E como ela vai “treinando” este mecanismo circulatório, mesmo nos dias que você estiver sem meia, você vai se sentir aliviado.
Mas como escolher uma meia? A perna não fica muito feia? As meias são divididas por força de compressão, em suave, média e alta. Eu costumo dizer que a meia suave é a meia do trabalhador! Não significa que você tem doença nenhuma, mas se está cansado, trabalhando muitas horas em pé ou sentado, e no final do dia as pernas estão te matando, experimente usar a suave compressão alguns dias da semana. Você vai se sentir melhor! Eu costumo indicar as de média compressão para quem tem muito inchaço ou muitas varizes, ou no pós-operatório da cirurgia de varizes. As meias suave e média compressão atualmente estão muito modernas! Elas estão disponíveis em diversas cores, e transparentes. Além disso você pode optar por ponteira aberta ou fechada. Quanto ao comprimento, as ¾, ou até o joelho, são mais do que suficientes para o dia-a-dia, e para te proporcionar melhora dos sintomas. Procure pelas melhores marcas nas casas cirúrgicas ou de produtos médicos (em São Paulo quase todo shopping tem uma dessas). Dentre as marcas que gosto mais posso citar: Venosan, Medi e Sigvaris.
Mas não posso sair da cama sem meia? Isto é um exagero, muitos pacientes falam para mim: eu levantei e esqueci que estava sem meia, e então decidi não usar. Se você levantou, vai notar que a perna normalmente não fica dolorida nem inchada na primeira hora do dia. Então dá tempo de tomar café, tomar banho, e se vestir normalmente. Coloque a meia como qualquer outra vestimenta. Caso você vá trabalhar a tarde, e passou a manhã sem meia, aí sim é recomendado um repouso com a perna pouco elevada, de cerca de 20min. Tentar colocar a meia com a perna inchada é muito desconfortável.
A minha experiência com a meia: eu comecei a dar plantões muito jovem, com 23 anos, durante a residência. Às vezes minha jornada era de 12, às vezes de 24 hs. Podem acreditar, após 24 hs trabalhando não tem um ser humano que não sinta cansaço nas pernas! Então comecei a usar as meias, e o alívio foi imediato, já no primeiro plantão. Esta fase de plantões de 24 hs passou. Hoje em dia eu uso sempre que tenho uma cirurgia prolongada, ou se estou com uma rotina muito puxada e já estou sentindo cansaço, ou em congressos, viagens com muita andança… Enfim, não uso todo o dia, mas vou conhecendo meu corpo e antecipando quando a meia vai me fazer falta.
Espero que gostem do texto e que possa ajudar a desmistificar a meia elástica! Vou escrever um texto falando do benefício da meia em viagens e para a prática de exercícios de alta performance. Todo mundo sempre pergunta.
A doença arterial periférica compreende a obstrução das artérias dos membros, mais comum em membros inferiores. A sua principal causa é a aterosclerose, que é a proliferação de placas de colesterol e outros lipídios pelo corpo. Alguns fatores podem acelerar este processo de depósito de placas, tais como a diabetes, a hipertensão arterial e o tabagismo. É muito rara em pacientes jovens e sem fator de risco.
Os aneurismas são doenças das artérias, que envolvem uma dilatação, ou um aumento do diâmetro do vaso. O tamanho varia conforme a artéria do corpo, mas existem aneurismas de quase todas as artérias. Os mais frequentes são os cerebrais e os da Aorta Abdominal. Também podem ocorrer aneurismas de outras artérias, tais como as artérias das vísceras abdominais ou dos membros.
O tratamento endovascular revolucionou a especialidade nos últimos 20 anos. É uma modalidade de tratamento minimante invasiva, ou seja, sem cortes, ou com pequenos cortes, é feito o acesso por dentro do vaso sanguíneo, e através do uso de cateteres, balões e stents o problema é solucionado. Nos casos de obstrução é feita a desobstrução, e nos casos de dilatação, tais como aneurismas arteriais, é feito um revestimento interno no vaso, como se fosse colocada uma luva em uma tubulação, para que não ocorra vazamentos.
A trombose venosa profunda é uma doença que acomete mais os membros inferiores do que superiores. Normalmente ocorre a obstrução de uma ou mais veias por coágulos. Esta obstrução pode ser causada por alguns fatores, tais como: imobilizações prolongadas em pós-operatórios ou fraturas, viagens longas de avião, terapias de reposição hormonais, fatores genéticos.
As varizes dos membros inferiores são uma doença do sistema venoso superficial. Muitas vezes o paciente procura assistência médica devido ao desconforto estético, principalmente quando há pequenos vasinhos roxos, como representados na foto. Contudo, sabe-se que estes vasinhos roxos ocorrem sempre em consequência a microvarizes, que são vasos tortuosos e esverdeados que os nutrem.
As artérias carótidas são ramos que saem da Aorta e levam sangue diretamente para o cérebro. A maior parte das doenças da carótida envolvem obstrução destes vasos, em sua maioria causadas por aterosclerose, que são placas de colesterol que se formam ao longo da vida. Quando as artérias carótidas estão gravemente obstruídas (acima de 70%), há um risco grande de causar acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame cerebral.