Os exercícios regulares e bem orientados no geral causam bastante benefício para o sistema cardiovascular.
Mas especificamente para a saúde das pernas. vou dividir em 3 problemas circulatórios, e verão como os exercícios podem ajudar no controle das doenças.
1. Doenças arteriais: quem tem problema na circulação arterial, que é aquela que leva sangue para o pé, normalmente tem dor ao caminhar. (Vejam meu último post com ). Mas caminhando, cria-se uma necessidade de melhor oxigenação, e com isso o corpo pode desenvolver novos caminhos circulatórios, no final melhorando a dor.
2. Doenças venosas: quem tem varizes ou história de trombose venosa profunda, normalmente tem dificuldade do retorno venoso, ou seja, do sangue voltar ao coração. Ao contrário do que se pensa, os exercícios de musculação para a perna tonificam os músculos, que funcionam como uma verdadeira bomba de sangue, ajudando neste retorno para o coração. Os exercícios de impacto como caminhada e corrida, também melhoram muito a dor em quem tem varizes.
3. Doenças linfáticas: quem tem linfedema, que é o excesso de linfa nas pernas, causando grande acúmulo de líquidos e deformidades, normalmente tem dois grandes benefícios dos exercícios: diminuição do peso corporal, ajudando na diminuição do acúmulo da linfa, e a mobilização dos líquidos. Neste sentido, exercícios com impacto, musculação, mas também natação e hidroginástica são de grande ajuda, principalmente quando associados a compressão ou meia elástica.
Procure orientação do médico, fisioterapeuta, educador esportivo, e mantenha hábitos regulares, que certamente irão te ajudar!
Dra. Grace Mulatti
Cirurgia Vascular
CRM 124.954 / RQE 44726
A doença arterial periférica compreende a obstrução das artérias dos membros, mais comum em membros inferiores. A sua principal causa é a aterosclerose, que é a proliferação de placas de colesterol e outros lipídios pelo corpo. Alguns fatores podem acelerar este processo de depósito de placas, tais como a diabetes, a hipertensão arterial e o tabagismo. É muito rara em pacientes jovens e sem fator de risco.
Os aneurismas são doenças das artérias, que envolvem uma dilatação, ou um aumento do diâmetro do vaso. O tamanho varia conforme a artéria do corpo, mas existem aneurismas de quase todas as artérias. Os mais frequentes são os cerebrais e os da Aorta Abdominal. Também podem ocorrer aneurismas de outras artérias, tais como as artérias das vísceras abdominais ou dos membros.
O tratamento endovascular revolucionou a especialidade nos últimos 20 anos. É uma modalidade de tratamento minimante invasiva, ou seja, sem cortes, ou com pequenos cortes, é feito o acesso por dentro do vaso sanguíneo, e através do uso de cateteres, balões e stents o problema é solucionado. Nos casos de obstrução é feita a desobstrução, e nos casos de dilatação, tais como aneurismas arteriais, é feito um revestimento interno no vaso, como se fosse colocada uma luva em uma tubulação, para que não ocorra vazamentos.
A trombose venosa profunda é uma doença que acomete mais os membros inferiores do que superiores. Normalmente ocorre a obstrução de uma ou mais veias por coágulos. Esta obstrução pode ser causada por alguns fatores, tais como: imobilizações prolongadas em pós-operatórios ou fraturas, viagens longas de avião, terapias de reposição hormonais, fatores genéticos.
As varizes dos membros inferiores são uma doença do sistema venoso superficial. Muitas vezes o paciente procura assistência médica devido ao desconforto estético, principalmente quando há pequenos vasinhos roxos, como representados na foto. Contudo, sabe-se que estes vasinhos roxos ocorrem sempre em consequência a microvarizes, que são vasos tortuosos e esverdeados que os nutrem.
As artérias carótidas são ramos que saem da Aorta e levam sangue diretamente para o cérebro. A maior parte das doenças da carótida envolvem obstrução destes vasos, em sua maioria causadas por aterosclerose, que são placas de colesterol que se formam ao longo da vida. Quando as artérias carótidas estão gravemente obstruídas (acima de 70%), há um risco grande de causar acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame cerebral.